食生活を見直そう
|
- 早飯で腹いっぱいは肥満のもと。ゆっくり噛んで、腹八分目を守りましょう。
- 肉料理やバター料理を控えめにし、魚や植物性脂肪（オリーブオイル、ごま油など）を使った料理にする。
- 濃い味付けは塩分の取り過ぎにつながり、高血圧の原因になります。うす味に心がけ、しょうゆの代わりにレモンや酢を上手に活用しましょう。
- 「好物ばかり」、「同じものばかり」はやめましょう。野菜や、その他多くの食品を取り入れる習慣をつけましょう。
|
| ●栄養相談 |
|
糖尿病、高血圧症、心臓病、肝臓病、腎臓病、高脂血症、消化器術後、痛風、高度肥満（肥満度が、+70以上またはＢＭＩが35以上）などの方に、管理栄養士が栄養指導を行っております。
個人相談を主体に下記の時間帯に行います。
月曜日〜金曜日
（１）午前10：00〜11：00
（２）午後2：00〜4：00
尚、栄養相談は医師の指示と予約が必要なので、希望の方は主治医にご相談ください。
|
ホームに戻る