よくない生活習慣って？

●食生活
食欲にまかせての過食。外食が多い。糖質を多く含むお菓子や果物の食べすぎ。動物性脂肪やコレステロールを多く含む食品の摂取、偏食や野菜不足。 このような食生活は、肥満、高脂血症、動脈硬化、糖尿病をひき起します。また、濃い味付けの料理は塩分を多く含み、高血圧などの原因になります。

●運動不足
運動不足は、筋力の低下や肥満を招き高脂血症、糖尿病、骨粗しょう症などの原因になります。

●ストレス
ストレスが重なると、自律神経や免疫のバランスが崩れ、不眠、胃十二指腸潰瘍や、ほかの生活習慣病につながります。

●飲酒
お酒の飲みすぎは肝臓に負担を与え脂肪肝や肝炎、膵炎、高尿酸血症などの原因になります。

●喫煙
タバコの成分、主にニコチンにより、全身の血液の流れを悪くしたり、血管に障害を与えて動脈硬化や心臓病を進行させたりします。また、呼吸器疾患、胃十二指腸潰瘍など、ほとんどの臓器のがんの危険度を高めます。骨粗鬆症などの原因にもなります。